Buscando videos en tutubo.com sobre estiramientos encontre este video bastante chistoso

Después de casi 1 mes y medio llegue a mis primeros 100 km y parece que la mejor forma de festejar es en una carrera de 10k para este 30 de abril, así que la preparación después de varios dias de descanso empieza a subir la cuesta para terminar con esta carrera, espero tener un buen tiempo ya que todavia no toco esta distancia pero espero conseguirla con los entrenos este fin de semana, además se acercan las vaciones y casi está por iniciar la temporada de basketball, buenos días se avecinan!

El sábado fui junto con mi padre y hermano a la Alameda 2000, situada aprox a 6 km del centro de Toluca y pertenecia a una ex-hacienda que es además un mueseo/biblioteca central la cual tiene una pista bastante buena ya que cuenta con: camino de arcilla, tierra normal, una parte de pavimento, subidas con poco angulo (y otras cortas con subida pronunuciada) y largas, bajadas pronunciadas para agarrar velocidad y recuperarse, una parte totalmente plana, curvas, un buen paisaje, grandes áreas verdes, una vuelta es de aprox. 6.5 km.

Además tiene canchas deportivas, lugares para hacer camping, un lugar bastante amplio que con la diversidad de subidas/bajadas ayudan a que se agarre fuerza en las piernas.

Por otra parte este domingo otro encuentro de pretemporada en el cual otra derrota para los Panteras pero parece que el nombre puede cambia a los Rockets, en el que por fin pude meter una canasta, pero en lo general se jugó mejor ante un equipo que ya lo habia visto jugar anteriormente y mis respetos muy bien pero aunque ganaron de nuevo no les fue tan fácil, además que apenas eran mis primeros minutos con mis nuevos Air Max 360 los cuales me senti muy cómodo con uan buena tracción (aunque la duela estaba un poco resbalosa), esperemos que para el inicio de la temporada estemos más conjuntados y podámos ganas varios partidos esta temporada.

Otra rola para ir disfrutando en el trayecto y para este viernes sin carrera.

Después del descanso de los lunes, el martes y miercoles fueron carreras de entrenamiento leve de 5 a 6 km en cada uno de los días, pero una parte importante de  cualquier corredor son las zapatillas; esta es una especie de review de estos Air Turbulence + que tienen como 2 mese y medio y que ya recorrieron como 70 km aprox.

Estos los compre en una barata, con un costo original de mil pesos tenian el 40%, pero lo mejor de todo tenian el compartimiento para Nike+ (que después les cometaré más adelante mis impresiones).

Estas zapatillas con el sistema Nike Air bajo el talon ofrecen una bastante buena amortiguación ante el impacto, por lo que las uso inclusive para después de jugar basketball, para descansar los pies , además su suela con el sistema BRS1000 que según dura más, pero  yo veo un desgaste normal, además de una buena tracción en todo terreno (ojado ó seco).

También viene con un recubrimiento de imitación de piel en vez de la tradicional tela, lo que para las condiciones que encontre en estos 2 días, seco y mojado, estan perfectos ya que sólo pasarles un trapo quedan listos.

En general unos zapatos que apezar de no ser los mejores para competencias, cumplen su proposito en el costo/beneficio y para ser utilizados en entrenamientos y buenos para  evitar dentro de lo que cabe el impacto.

Después de la carrera dominical de cada semana, sólo para no perder la constumbre, aun paso moderado/constante y sólo 3.55 km, es día de otra de mis aficiones, el basketball, aunque ya pasaron esos días en que jugaba de sol a sol, poco a poco voy agarrando el “juego” que se requiere.

El equipo los Panteras, primos de un amigo del trabajo, que en esta pretemporada de 3 partidos hemos ganado 1 y perdido 2, la proxima semana empieza la liga del “Agustin Millan”, así que espero ya estar en más forma que la actual.

Después de 2 violaciones, 1 asistencia y 0 de 1 intentos, definitivamente necesito mejorar como aquellos gloriosos días de la Prepa que tienen varios años que pasaron, pero el entisiasmo es mayor pese a la adversidad.

Correr por las noches es más cómodo (por lo menos para mi) y aprovechando que no hay evento social que asistir este día, pues hay que utilizar este mejor marco para recorrer 7 km como mínimo.

Mientras avanzo en calles con poca luz y con tráfico de los que regresan de trabajar y se preparan para salir o simplemente para esperar a los amigos que lleguen con la botana y empezar bien le inicio del fin de semana.

También me encuentro puestos de todo tipo de comida por la calle principal por la que sellena de todo tipo de olore, sabores y gente que se detiene a degustarlos como festejo del inicio del fin de semana.

Mientras sigo avanzando encuentro bastante gente que se dirije a una reunión ó ya viene saliendo ó se dirigen a degustar las delicias y variedades de esta calle.

Después de terminar mi recorrido llego hasta una pequeña explanada de una escuela para empezar el enfriamiento, pero cerca se ubica un puesto de elotes y esquites que impregnan el ambiente con el epazote, el chile verde, la cebolla, el limón, el chile piquin y que junto con la gente que se junta poco a poco hacen que esta corrida por la noche tenga más cosas que ver y oler que en cualquier otra hora.

Canción que inspiro el título del blog y que debes de tener como Powersong!, disfrutenla.

Antes de las 9:00 pm del día de ayer como es ya una costumbre salí a correr, pero era un día especial, un día diferente, ya que un hecho astronómico ocurria mientras recorria los planeados 6 km, mientras avanzaba por las calles, propios y extraños admiraban este fenómeno, que no todos los dias se tiene a oportunidad de ver; mientras me concentraba en ir poco a poco aumentar el ritmo sin caer en baches pronunciados, pero al momento de llegar a la meta me sentia con más potencia, con más energía de cerrar a una buena velocidad e ir acumulando km´s mientras tanto el eclipse avanzaba hacia su fase final.

Correr y presenciar en el cielo a un fenómeno espectacular como marco motivacional, pone en otro plano esta actividad en la que se ven cosas nuevas todos los días.